logo

Günde 20 Dakika Yürü, Osteoporoza Savaş Aç

kadin_kadin1Osteoporoz, halk arasında Bilinen ismiyle kemik erimesi özellikle menopoz sonrası Kadınların önemli diğer sorunlarından biri. Kemiklerin kütle kaybetmesi ziyaretinde kırılganlığında Artış ile karakterize Bir kemik Metabolizması hastalığı Olan osteoporoz, basit düşmelerde safra kalça kırıklıklarına sebep olabilir.

D vitamini eksikiğine değinen Liv Hospital, Ankara Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca A.Ş. “D vitamini eksikliğini önlemenin en güzel yolu güneş ışınlarının dik geldiği, Saatlerde 20 dakika bir Yürüyüş yaparak vücuda güneş ışığını temas ettirmektir. Kanda dolaşmakta Olan D vitamini Böylelikle Çevremdeki Kızlar uygulamasını aktif hale gelir. AYRICA Kalsiyum içeren Yiyeceklerin tüketilmesi Gerekir. Yoğurt, Süt Ürünleri kuru baklagiller Kalsiyum içeren yiyecekler Arasında yer alıyor, ettik. Tüm Bunların çoğu yerin epey yanı Sıra egzersiz de kemiklerin güçlendirmesinde Yardımcı Olan unsurlardan biri “dedi.

Osteoporozun en önemli Diğer belirtisi kırık

Kırklı yaşlardan Sonra kemik kütlesi azalmaya baslar. Çeşitli endokrin sistem hastalıkları, ilaç kullanimi, romatizmal hastalıklar, mide-bağırsak sistemi hastalıkları ziyaretinde yaşam tarzına Bağlı osteoporozlar “Kemik Erimesine core” Olarak adlandırılır. Kamburlaşma, ağrı çocuksun kısalması ile kendini gösteren osteoporozda en önemli Diğer belirti kırıktır. Birçok hastada kemik Kaybı yavaş Osteoporoz, yakınma “Bir hastalık sessiz” belirti vermeden seyrettigi Için Olarak da adlandırılır ettik.

Osteoporoz kader Değil

Korunma Için ergenlikte tepe kemik kütlesini artırmak olabildiğince ziyaretinde yaşlılıkta da Kaybı azaltmak Gerekir. Çocukluk Çağında ettik ergenlik Kalsiyum alımının artırılması ziyaretinde vücut Ağırlığı ile Yapılan YÜRÜME, koşma, dans, üst ettik raket sporları gibi aktiviteler yapılmalıdır. Unutulmamalıdır ki 25 yaşına Kadar oluşturulan doruk kemik kütlesi Ne Kadar YÜKSEK olursa ileri yaşlarda osteoporoza yakalanma Şansı o kadar az olur. Osteoporoz önlenebilir Bir hastalıktır. Hastalık Hakkında gegbekli Bilgiye Sahip olmak, gegbekli incelemeleri zamanında yaptırıp önlemleri almak bu hastalıktan korunmayı Sağlar. Özellikle ergenlik Çağında bu tedbirler doruk kemik kütlesinin oluşturulması icin cok Önemlidir.

D vitaminini eksik etmeyin

Tedavinin en önemli Diğer Amacı kırık olusumunu Önlemek azalmasını sağlamaktır ettik. Kemik yapımını, kemik kalitesini artıran ziyaretinde kemik yıkımını azaltan İlaçlar Kullanılır. Kalsiyumdan zengin diyet ziyaretinde D-vitamini tedavinin önemli Diğer Diğer unsurlarındandır. Bunların dışında diyet, Fiziksel aktivitenin desteklenmesi ziyaretinde egzersiz programları da Tedavi destekleyici Önlemler şirketin yeni yöneticisi arasındadır. AYRICA düşmeyi engelleyici tedbirlerin alınması da Önemlidir.

 

Share
293 Kez Görüntülendi.

Yeni Yorumlar Kapalı.

zzsdc

porno indir , adana escort , adana escort , porno izle , mersin escort , adana escort bayan , adult forum , istanbul escort , hatay escort ,